Juliette, arrête de nous bassiner avec ton flow ! 😉
Sinon, c’est quoi l’état de flow déjà ?
Vous savez, cet état d’hyperconcentration 🧠 où vous pouvez déplacer des montagnes en une heure ? Quand le temps n’a pas de prise sur vous, que les environnements alentours apparaissent flous mais que vous en êtes parfaitement conscients ? En mode pilote automatique. Vous réalisez alors vos missions naturellement, sans réfléchir, sans vous juger.
C’est un peu comme un grand maître d’arts martiaux, qui, après s’être entrainé au même geste mille fois, le pratique sans y penser.
Quand vous sortez de cet état, vous vous dites : “C’est bien moi qui ai écrit cela ?” Oui, c’est vous. C’est un vous augmenté par le flow. Le flow, c’est le rythme 🎶. Le vôtre, en harmonie avec celui de la vie.
🚀 L’état de flow : précieux pour les entrepreneurs
Quand on est à son compte, on travaille un peu tout le temps. Mais pas forcément au bon moment ⏰ ! Je m’explique.
Travailler à son compte signifie ne pas être salarié. Donc bye bye les horaires 9h-17h scotchés derrière son ordinateur 💻. Car on ne peut pas être productif en continu. Impossible. Personne ne l’est.La liberté des horaires est un atout, mais elle peut aussi être un piège : on finit parfois par travailler à des heures peu optimales, en s’épuisant😤 sans atteindre cette qualité de production que l’on pourrait atteindre en étant plus centré.
🌊 Comment atteindre ce fameux état de flow ?
🌅 Identifiez vos périodes plus favorables
Nous avons tous des variations dans une journée. Certains sont plus à l’aise pour travailler le matin 🌞, d’autres le soir 🌜, voire en nocturne🌃.
Il y a aussi des variations circonstancielles suivant les journées.
Il fait gris.
Je n’ai pas le moral.
Je suis en hangover 🙂
Apprivoiser l’état de flow, c’est avant tout mieux se connaître. Puis travailler de manière optimum, sur une plage horaire réduite.
🧘♀️Installez une routine pré-flow
Après avoir identifié votre période idéale dans la journée (par exemple, moi, je travaille le matin, puis le soir. L’après-midi, je ne sers à rien ! 😆), vous pouvez créer une routine “pré-flow”.
Voici quelques techniques, à vous de choisir celles qui vous ressemblent :
La musique, bien sûr ! 🎶 Un excellent moteur et motivateur. Certains opteront pour une playlist de méditation, tandis que d’autres préféreront la musique lounge ou électro. Je déconseille la musique avec paroles, qui pourrait disperser l’attention. [Et non, Thomas, je n’écouterai jamais de rap en état de flow, ni même tout court, d’ailleurs !
🎯 Entraînez-vous dans le temps
Pour atteindre cet état rapidement et quotidiennement, un minimum de travail de fond est nécessaire.
Comme pour la méditation 🧘♂️, la répétition est votre alliée. Vous pouvez solliciter cet état chaque jour, mais rarement plusieurs fois dans une même journée. Suivant les individus, le flow dure entre 1h et 1h30 maximum.
Une bonne hygiène de vie favorise l’accès à cet état 💪. Sport, alimentation équilibrée 🥗, sommeil réparateur sont essentiels. Et il y a aussi des activités qui se perdent, remplacées par nos addictions numériques : la lecture 📚 et l’écriture !
Je recommande vivement de vous munir d’un petit carnet 📔 dans lequel noter des mots en écriture automatique, façon surréaliste, pour déposer vos pensées ou réinventer le monde. Cette habitude régulière remet les idées en place, réveille votre créativité 💡 et vous rend votre pouvoir sur le monde ! Ok, je m’enflamme un peu, mais c’est tellement vrai !!
J’aborde l’état de flow dans toutes mes formations. C’est une technique vraiment puissante pour optimiser votre organisation du travail, et peut vraiment changer votre vie !